Danas živimo u vremenu kada su profesionalni zahtevi često veoma visoki. Stalna potreba za uspehom i napretkom u karijeri može imati negativan uticaj na kvalitet naših međuljudskih odnosa, posebno na naš brak. Kako bismo održali ravnotežu između poslovnih obaveza i bliskosti sa partnerom, važno je da naučimo kako se nositi sa pritiscima karijere na naš brak.
Predstavljamo vam nekoliko korisnih saveta koji će vam pomoći da ojačate svoj brak i smanjite negativne efekte stresa izazvanog karijerom.
1. Komunikacija je ključna
Prva i osnovna stvar koju treba da radite jeste da komunicirate sa svojim partnerom. Podelite sa njim/njom svoje planove, ciljeve i očekivanja u vezi sa karijerom. Takođe, budite otvoreni za slušanje partnera i razgovarajte o svojim željama i potrebama van posla. Komunikacija će vam pomoći da se bolje razumete i pronađete načine kako da zajedno podnesete pritisak karijere.
2. Postavite prioritete
Kada imate uspešnu karijeru, lako je zapostaviti druge aspekte života, uključujući i brak. Važno je da razmislite o tome šta vam je zaista bitno i postavite prioritete. Možda nekada treba reći “ne” poslovnim obavezama kako biste imali više vremena za partnera i porodicu.
3. Planiranje zajedničkog vremena
Naporno radimo kako bismo obezbedili kvalitetan život, ali ne smemo zaboraviti da je kvalitetno provođenje vremena sa partnerom od vitalnog značaja za naš brak. Napravite raspored za zajedničko vreme i držite ga se. To može uključivati romantične večere, zajedničke izlete ili jednostavno večernje šetnje. Ova mala gesta će vam pomoći da ojačate svoju vezu i podsetite se zašto ste se zaljubili.
4. Delegiranje i traženje podrške
Ponekad je teško sve postići sam. Nemojte se plašiti da zatražite podršku od partnera, porodice ili čak kolega sa posla. Delegirajte određene zadatke kako biste oslobodili vreme i fokusirali se na ono što je zaista važno. Podela obaveza će smanjiti stres i pritisak koji doživljavate.
5. Brinite o sebi
Nije tajna da je briga o sebi ključna za ravnotežu u svim sferama života, uključujući i brak. Održavanje zdravog načina života, vežbanje, meditacija i vreme samo za sebe će vam pomoći da ostanete fokusirani, motivisani i spremni za suočavanje sa svim izazovima koje karijera može doneti.
Važno je da zapamtite da je uspeh u karijeri bitan, ali ne sme biti prioritet našeg života. Naš brak i odnosi sa voljenom osobom moraju biti naša glavna pažnja. Naučite kako da pronađete ravnotežu između karijere i braka, kako biste imali ispunjen i sretan život.
Izvori:
– https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-new-resilience/201906/career-stress-and-your-relationship
– https://www.forbes.com/sites/amymorin/2016/03/06/how-your-career-can-damage-your-relationship/?sh=6154f9bc7d5d
– https://www.huffpost.com/entry/stressful-jobs-marriage_n_55f3b0e2e4b09ecde1d9c6a1